Как избавиться от обид

Как избавиться от обид? Для начала, нужно определиться с термином. Обида — это огорчение, отрицательная эмоция. Чувство, которое нас преследует, и мы не понимаем, когда оно возникло и откуда. Эта привычка, или образ поведения, который, видимо, передается из поколения в поколение. Ни для никого не секрет, что это ощущение нам неприятно. А, так как получили мы его в наследство, то не задумываемся о нем, а просто воспроизводим. И, конечно, не задумываемся, что можно избавиться от него; нам приходит в голову идея, как с ним жить или приспособиться, к тому же, неосознанно. Мы приспосабливаемся, только для того, чтобы не было мучительно больно.

Как избавиться от обид

Нас обидели или я обиделся

Наша реакция всегда одинакова — нас обидели. Хотя, если посмотреть с другой стороны, то можно и нужно сказать, что я обиделся: мое же чувство, я его запустил. Почему так? «Обидчик» поступил так или иначе, исходя из собственного выбора, для того, возможно, чтобы манипулировать или расслабить свою боль и страдания. Это имеет место быть, как факт. У него другая ценность, нежели сохранить с вами отношения. Это его выбор. А наш выбор — обидеться или нет, общаться, или нет. Когда мы долгое время живем с обидой, она приносит нам выгоду.

как избавиться от обид

Выгоды обид

Что значит приспосабливаемся? Находим выгоды от обид, благополучно пользуемся, не замечая, что это нам это приносит еще большее страдание. Например, польза — манипуляция — контролировать жизнь других людей, доминировать над ними, для собственного облегчения чувства обиды. То есть, таким образом, чувство немного затихает, давая нам иллюзию, что мы от него избавились. Так, в основном, поступают родители по отношению к своему ребенку — легкой мишени для собственного самоутверждения. Хотя, и не только они. Ничего хорошего из этого не выходит, а только, с годами, усугубляются отношения между людьми. Мы жертвуем собственным счастьем, хорошим настроением, теплыми отношениями с близкими, ради этой выгоды. А стоит ли наша жизнь этого?

как избавиться от обид

Что я имею, живя с обидой

Плохое настроение, грусть, угнетенное чувство, чувство безысходности, потеря энергии и сил, рушатся отношения с другими, одиночество, неуверенность в себе, чувство ненужности, потеря себя, смысла жизни. Как Вам такой багаж?

Как избавиться от обид

Я, как и многие из нас, получила «обиду» в наследство. Это ни хорошо ни плохо, просто факт. Только, что делать с этим наследством, выбирать уже мне. Мне надоело с этим жить, и я начала задумываться, как избавиться от обид. И, решила перепрограммировать. В момент обиды, я сознательно анализировала: почему я обиделась, по каким причинам, что это дает и вообще зачем мне это. Поняв, решила, что для меня это ненужный груз. Приняла твердое решение, что в моей семье этого не будет. Сделать это было не так легко, но с тренировкой — по плечу.

План избавления

как избавиться от обид

Я составила данный план из собственного опыта. У меня получилось, а значит получится и у Вас. Как избавиться от обид:

  1. Поняв суть обид, определить все плюсы и минусы. Если плюсов больше, можно дальше не читать;
  2. Постараться осознать ущерб от обид, и чем положительным хотелось бы заменить (желания строить отношения, поддерживать уважительные отношения с близкими, быть в хорошем настроении);
  3. Принять четкое решение по избавлению;
  4. Постепенно, в момент обиды, думать о своих желаниях и стараться реагировать по другому (получится не сразу, но, в итоге, получится);
  5. Превращать обиду в нечто иное (например, в шутку; для того, чтобы снять важность реакции, расслабить эмоцию)
  6. Закреплять положительными эмоциями. Менять на противоположную ценность (сохранить гармонию в душе, отношения с другими);
  7. Менять приоритеты и ценности, создавать то, что желанно и приносит радость.

Первая часть пути была трудной, и нужно было прикладывать силу воли. Когда переходишь середину плана, все идет легко и гармонично. На предпоследнем пункте, в нашей семье, была шутка: «Обиделся? — Иди попей воды, или поплачь в уголочке». Все смеялись и чувство проходило, не начавшись. Постепенно исчезла как шутка, так и само слова «обида» из нашего семейного лексикона. А, если у нас возникает плохое настроение, мы говорим: «Я расстроена», а это уже совсем другое, и несет другую эмоцию. Поддержав друг друга, чувство печали проходит быстро.

как избавиться от обид

Выбор всегда за тобой, дорогой читатель!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

+ 12 = 17

Светлана Железкова/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: